บุ๊คกำลังคิด 👉ตารางการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ 🧐 ที่สามารถทำตามได้ที่บ้าน 🔥 แต่เผาผลาญเยอะ และประหยัดเวลามากที่สุด ⏰ เลยอยากรู้ว่าใน 1 วัน เพื่อนๆ มีเวลาออกกำลังกายวันละกี่นาทีคะ ?
📍⌚️20 นาที 30 นาที 40 นาที หรือ 1 ชั่วโมงไปเลย 🗓โดยคราวนี้จะทำเป็นแผนให้ในแต่ละวันเลยว่า ควรออกตามคลิปไหนบ้าง 💪🏻 และแบ่งเป็น Level 👍🏻 สำหรับคนเพิ่งเริ่มต้น, คนออกกำลังกายมาสักพัก และคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำด้วย 💦 เพราะหลาย คนมักสับสน และไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไง 😰ออกตามคลิปไหน ยังไงบ้างดี คราวนี้แหละ ทำตามแผน เห็นผลได้แน่นอนค่า 👌🏻
Search